dieta na redukcje

[...] treningu i w 1 dzień wolny. ale co najlepsze dzisiaj obwód dalej 40 cm :D tak jakby nic nie spadło a optycznie wydaje mi sieze leci w dół ja nie wiem fanaberie może bo dieta na minusie :) Chyba że ma na to wpływ że uciąłem wegle do 250 gram i sie robie płaski :D FBW to chyba najgorszy wybór dla redukcji, wypłukujesz glikogen z treningu na [...]

Hej, dzięki :-)no u mnie tak późno zacząć jeść nie wchodzi w grę, bo ja wstaje zwykle po5. Po 11 idę z dzieckiem na 2 godzinny spacer także po takim serku to bym chyba zemdlała przy tym wózku :-D poza tym w weekend jem śniadanie z mężem, w tygodniu nie mamy takiej okazji. Night- dokładnie tak zrobiłam wczoraj, ale tym pistoletem i dziś już nie [...]

No akurat jak patrzyłem to ponoc mam juz 18% bf wiec jeśli ta moja dieta z treningiem miałą by mi tylko dodać jeszcze wiecej tłuszczu na brzuchu,nogach i innych części ciała to podziękuje i od razu przejde na redukcje wraz z czwiczeniami na redukcje niz miałbym teraz nabrać jeszcze wiecej plus troche masy i potem na zmiane redukcja i masa to by [...]

powiem ci ze na redukcje nie trza wlazic na cykl jak sie zaprzesz to suple dieta i trening dadza swietny wynik nie ma to jednak jak ON

[...] Trening zaleznie od celu jaki sobie wybierzesz. 2.a jak jest z dietą jak już nie daje efektów,to mam sobie ją zmienić? Dieta redykcyjna, na mase...? Ilosc b/t/w - kcl zalezy od wagi oraz celu diety. Jesli dieta jest odpowiednia to mozliwy zly trening, brak regeneracji badz stagnacja. Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2009-03-17 22:02:25

a teraz powiem Ci tak na początku to na najgłupszej nawet diecie siła i wytrzymałośc będą rosły (kwestia 2-3 miesięcy) efekt metaboliczny ostrego jedzenia jest naprawde marginalny, co innego częstotliwośc i objętośc jedzenia w jednym posiłku Nie zleciał Ci tłuszcz, a na pewno nie 10 kg, zapomnij, nawet w erze o takim czymś nie słyszeli A co do [...]

Płeć : kobieta Wiek : 22 Waga : 75 Wzrost : 170 Cel treningowy : trwała redukcja Staż treningowy na siłowni : 1 rok, 6 mies. przerwy i teraz ćwiczę od 1,5 mies Uprawiane inne sporty : obecnie tylko siłownia Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia z ogrniczonym sprzętem Dieta : redukcyjna zbilansowana [...]

- czy majac troche brzuch ( bo masy za wiele niemam skoro chce jeszcze nabrac , ale o tym zaraz ) moge sobie z ulozona dieta na + oczywiscie , nabierac stopniowo masy , podczas tego cwiczyc na silce z ulozonym planem treningowym , tak ze jak juz nabiore masy a potem redukcja to zebym mial po jakims czasie ladna sylwetke Bo to nie sztuka sie [...]

Grzesiu jak wstawiasz non stop hooyowe fotki to sie wszyscy spuszczaja, a jak wstawiles lepsza to nie widza roznicy widac wyraznie poprawe bica i brzucha, na rzecz definicji oczywiscie. Kacper dieta jak dla przedszkolaka na redukcje, a wyglad potworka swietna sylwetka.

Głupim bym był gdybym nie skorzystał z takiej możliwości jak konsultacje z zawodowcem. Proszę więc o poradę, mianowicie o sprawdzenie mojej diety. Na początku może się przedstawię. Data produkcji 31.08.1988r czyli nie tak dawno temu ;) trenuje lekko ponad dwa lata, jednak z głową tzn. dietą itp. zaledwie lekko ponad rok. Aktualnie ważę 86kg przy [...]

[...] Gainer Activia Massive Gainer Plus 2 x 50 g miedzy posilkami Hi-Tec Creatine XXS Proffesional Faza ladowania 5 dni 5 kapsow rano na czczo, 5 przed treningiem 10 po treningu Potem 5 kapsow przed i po treningu Kaizen Creapure 2 g do kazdej porcji XXS I zostala mi tauryna 300 kaps, ale sadze ze ja zostawie na redukcje, pisac czy dobrze, dieta jest

[...] za kreatynę ^^ :) Ty czy ta pani :) Jeżeli chcesz mieć szczupłą i umięśnioną sylwetkę to po pierwsze przy twojej wadze potrzebne jest mięcho, by mieć z czego rzeźbić. Czyli dieta na dodatni bilans kcal = masa + odpowiedni trening, jeżeli przymasujesz np. do 90kg, potem bierzesz się za redukcję czyli dieta na ujemny bilans kcal + trening. Wtedy [...]

filmiki jutro bo teraz akurat w czw cwicze bo w pon nie dalem rade i jade inaczej,ale ja teraz na recompie jestem i z dieta nie wyrabiam bo nie mam kasy,ale co Ty na to zeby z recompa na redukcje wejsc?? dobry/zly pomysl??

na redukcje to jest dieta a nie trening

Opisałem to w miare w 1 poście. OBecnie mam ok 80kg przy 172 cm wzroście trenuje piłke i ćwiczę na siłowni. na masowanie grubsze nie moge na razie sobie pozwolić, ale nie bede tez trzymał diety na redukcje... mysle ze to bedzie dieta cos pod rekomp. bede jadł troszeczke miej ale duzo wiecej wysilku wyjdzie, do tego chce teraz biegac w przerwach

dieta nadaje się do śmieci i nie próbuj nam wmawiać, ze tak nie jest. sytuacja jest taka: albo sie redukujesz i wywalasz wszelkie syfy z diety, albo sobie robisz jaja i pozwalasz na odstępstwa kazdego dnia. posilki mają mieć zawsze pelnowartosciowe bialko, zdrowe tłuszcze, warzywa. jesli dajesz wegle to zlozone o niskim IG (wyjatek stanowi posilek [...]

Oficjalnie z dniem 1 grudnia wszedłem na redukcje :-D Pierwszy cheat day na święta drugi 25 stycznia, tak dieta 100% :D Pokaże wam jak wygląda docięte 85 kg gdzieś w marcu :D

[...] DŁUGO) Tak, kretynka ja stosowałam dietę 1400 kcal ale po kilku msc zakupiłam dietę rozpisaną przez trenera by mój organizm wrócił do normy i był zdrowy. To była taka dieta naprawcza dzięki której nie chudłam ani nie tyłam plus ćwiczyłam 4 razy w tygodniu po 60 min fbw z cardio. Dieta naprawcza była zakończona w sierpniu. [...]

... Czego to ludzie nie wymyślą Niedługo będzie dieta na masę , rzeźbę, redukcję w tabletkach Autorze, nie lepiej ruszyć się z domu i pobiegać godzinkę na świeżym powietrzu? pozdro

[...] że mam dosyć - rozwinęła mi się jakaś dziwna infekcja. ciągle mam kaszel, wznowił się refluks i boli mnie żołądek, czuję się słabo - w związku z powyższym nie ćwiczyłam - dieta wyglądała różnie- bazuję na keto, ale np. miałam szkolenia to skorzystałam z cateringu nie patrząc na to,że to nie keto :P - w zeszłym tygodniu waga +2 kg i większość [...]